«Йога клуб» с Сурьей

Прокачка тела и энергий после праздников

На заня­тии в рисун­ках Сурья-намас­кра мы про­ка­чи­ва­ем чакраль­ную систе­му, про­ды­ши­ва­ем свои кана­лы. Соче­та­ние сурьи-намас­ка­ра, дыха­ния и раз­гон­ки мик­ро­кос­ми­че­ской орби­ты уби­ра­ет застой энер­гии и застой в теле, уси­ли­ва­ет и улуч­ша­ет обмен веществ и т.д. Такое заня­тие — это пози­тив­ная и гар­мо­нич­ная встряс­ка всех чакр, всей энер­ге­ти­ки тела.

Рекомендации к практике

Сле­дуй­те пра­ви­лу — не вы для Йоги, а Йога для вас.

Первое

Пер­вый прин­цип, кото­рый вы нара­ба­ты­ва­е­те это регу­ляр­ность. Что­бы не было сры­вов с нара­бот­ки новой при­выч­ки, делай­те заня­тия каж­дый день, но по чуть-чуть.

Второе

Ста­рай­тесь не напря­гать­ся, и поти­хо­неч­ку вытя­ги­вать­ся в каж­дой фор­ме, дыха­ние при этом осознанное.

Предостережение

Не зани­май­тесь за час до сна. Пото­му что актив­ные заня­тия могут тони­зи­ро­вать и будет слож­но заснуть.

Самодиагностика

После каж­до­го заня­тия про­хо­ди­те само­ди­а­гно­сти­ку, что­бы понять свои резуль­та­ты. Хоро­шей при­выч­кой явля­ет­ся веде­ния лич­но­го днев­ни­ка, где вы отме­ча­е­те как меня­ет­ся состо­я­ние тела, эмо­ций, тон­ких ощу­ще­ний до и после каж­до­го занятия.

Про­смот­ри­те себя и свою прак­ти­ку, напи­ши­те или про­го­во­ри­те себе отве­ты на такие вопро­сы:

  • Насколь­ко гар­мо­нич­но я ощу­щаю своё тело?
  • Какие ощу­ще­ния в теле или над телом я чувствую?
  • Я сей­час в при­под­ня­том настроении?
  • Мои эмо­ции в благости?
  • У меня пози­тив­ное мышление?
  • Как про­ис­хо­дит моё про­яв­ле­ние в социуме?
  • в семье
  • в обще­нии с друзьями
  • в лич­ной реализации
  • Гото­ва или готов про­дол­жать дальше?

? Гар­мо­нич­ной вам практики.

Запись эфира

1
Практическое занятие. Запись 11-01-2021
68 мин
Дорогие участники, здесь мы практикуем хатха-йогу в прямом эфире, двигаемся в едином потоке группы. Все занятия взаимосвязаны и выстраиваются с учетом времени, условий внешнего пространства и событий. 

Будьте первым, кто оставит отзыв.

Пожалуйста, войдите чтобы оставить отзыв
Прокачка тела и энергий после праздников
Мы используем куки.