Проработка лёгочной системы в утренних рисунках

В утрен­нем рисун­ке гипер­тро­фи­ру­ем зону легких. 

С пери­о­дич­но­стью мы про­хо­дим основ­ные про­блем­ные, часто повто­ря­ю­щи­е­ся, забо­ле­ва­ния людей, кото­рые живут в горо­дах, в част­но­сти легоч­ные про­бле­мы, опор­но-дви­га­тель­ная систе­ма, орга­ны ЖКТ, моче­по­ло­вая систе­ма. Это этаж йога­те­ра­пии. Такие рисун­ки мы встра­и­ва­ем в утрен­ние заня­тия. Если у вас какая-то сла­бая зона, то вы посто­ян­но в внут­рен­них рисун­ках встав­ля­е­те кусо­чек рисун­ка, кото­рый эту зону под­ка­чи­ва­ет, про­ра­ба­ты­ва­ет. Так вы ста­би­ли­зи­ру­е­те про­бле­мы, поти­хо­неч­ку при уже пол­ном цик­ле йога­те­ра­пии, когда мы воз­дей­ству­ем на про­бле­му телом (аса­ны), очи­ще­ни­ем (шат­кар­мы), режи­мом пита­ния, энер­ге­ти­че­ском воз­дей­стви­ем и изме­не­ни­ем обра­за мыш­ле­ния. Эти 5 шагов пол­но­стью уби­ра­ют проблему.

Рекомендации к практике

Сле­дуй­те пра­ви­лу — не вы для Йоги, а Йога для вас.

Первое

Пер­вый прин­цип, кото­рый вы нара­ба­ты­ва­е­те это регу­ляр­ность. Что­бы не было сры­вов с нара­бот­ки новой при­выч­ки, делай­те заня­тия каж­дый день, но по чуть-чуть.

Второе

Ста­рай­тесь не напря­гать­ся, и поти­хо­неч­ку вытя­ги­вать­ся в каж­дой фор­ме, дыха­ние при этом осознанное.

Предостережение

Не зани­май­тесь за час до сна. Пото­му что актив­ные заня­тия могут тони­зи­ро­вать и будет слож­но заснуть.

Самодиагностика

После каж­до­го заня­тия про­хо­ди­те само­ди­а­гно­сти­ку, что­бы понять свои резуль­та­ты. Хоро­шей при­выч­кой явля­ет­ся веде­ния лич­но­го днев­ни­ка, где вы отме­ча­е­те как меня­ет­ся состо­я­ние тела, эмо­ций, тон­ких ощу­ще­ний до и после каж­до­го занятия.

Про­смот­ри­те себя и свою прак­ти­ку, напи­ши­те или про­го­во­ри­те себе отве­ты на такие вопро­сы:

• Насколь­ко гар­мо­нич­но я ощу­щаю своё тело?
• Какие ощу­ще­ния в теле или над телом я чувствую?
• Я сей­час в при­под­ня­том настроении?
• Мои эмо­ции в благости?
• У меня пози­тив­ное мышление?
• Как про­ис­хо­дит моё про­яв­ле­ние в социуме?
• в семье
• в обще­нии с друзьями
• в лич­ной реализации
• Гото­ва или готов про­дол­жать дальше?

? Гар­мо­нич­ной вам практики.