«Йога клуб» с Сурьей

Выход в глубокое состояние через баланс Свар

Сва­ра это некий поток, канал. В Йоге в основ­ном кон­цен­три­ру­ют­ся на двух Сва­рах. Канал иду­щий спра­ва — канал Солн­ца или сим­па­ти­ка и канал иду­щий сле­ва — канал Луны или пара­сим­па­ти­ка. Или еще про­ще — воз­буж­де­ние или торможение.

Откры­тый урок.

Рекомендации к практике

Сле­дуй­те пра­ви­лу — не вы для Йоги, а Йога для вас.

Первое

Пер­вый прин­цип, кото­рый вы нара­ба­ты­ва­е­те это регу­ляр­ность. Что­бы не было сры­вов с нара­бот­ки новой при­выч­ки, делай­те заня­тия каж­дый день, но по чуть-чуть.

Второе

Ста­рай­тесь не напря­гать­ся, и поти­хо­неч­ку вытя­ги­вать­ся в каж­дой фор­ме, дыха­ние при этом осознанное.

Предостережение

Не зани­май­тесь за час до сна. Пото­му что актив­ные заня­тия могут тони­зи­ро­вать и будет слож­но заснуть.

Самодиагностика

После каж­до­го заня­тия про­хо­ди­те само­ди­а­гно­сти­ку, что­бы понять свои резуль­та­ты. Хоро­шей при­выч­кой явля­ет­ся веде­ния лич­но­го днев­ни­ка, где вы отме­ча­е­те как меня­ет­ся состо­я­ние тела, эмо­ций, тон­ких ощу­ще­ний до и после каж­до­го занятия.

Про­смот­ри­те себя и свою прак­ти­ку, напи­ши­те или про­го­во­ри­те себе отве­ты на такие вопро­сы:

  • Насколь­ко гар­мо­нич­но я ощу­щаю своё тело?
  • Какие ощу­ще­ния в теле или над телом я чувствую?
  • Я сей­час в при­под­ня­том настроении?
  • Мои эмо­ции в благости?
  • У меня пози­тив­ное мышление?
  • Как про­ис­хо­дит моё про­яв­ле­ние в социуме?
  • в семье
  • в обще­нии с друзьями
  • в лич­ной реализации
  • Гото­ва или готов про­дол­жать дальше?

🙏 Гар­мо­нич­ной вам практики.

1
Практическое занятие. Запись. 9-03-2021
78 мин

Один раз в неделю практикуем вместе хатха-йогу на открытом уроке в прямом эфире.

Открытый урок это занятие, которое поможет вам познакомиться со мной, моим позитивный опытом, применению того или иного методического приема или метода обучения. В этом смысле открытый урок — средство распространения моего позитивного опыта в йоге.

Такое открытое мероприятие не отличаются коренным образом от обычного занятия в зале или онлайн в нашем клубе.

Будьте первым, кто оставит отзыв.

Пожалуйста, войдите чтобы оставить отзыв
Добавить в избранное
Участвуют: 33
Время: 78 мин
Занятий: 1
Уровень: 1-й год

Если что-то пошло не так, нет доступа к занятиям или курсам, напишите в техподдержку

Ближайшее расписание

Выход в глубокое состояние через баланс Свар
Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookies.