Cеминар «Вход в практику Медитации. Начальные шаги»

При­гла­шаю вас на семи­нар в кото­ром мы подроб­но раз­бе­рем базо­вую тео­рию меди­та­ции и осво­им началь­ные шаги вхо­да в прак­ти­ку медитации.

Меди­та­ция — это один из уни­каль­ных мето­дов йоги, кото­рая в реа­ли­ях нынеш­не­го дня хоро­шо помо­га­ет сни­мать стрес­сы, помо­га­ет чув­ство­вать и ощу­щать свой путь, свою доро­гу, дела­ет нашу жизнь, нашу пси­хи­ку более бла­гост­ной и гармоничной.

Для про­хож­де­ния прак­ти­че­ской части семи­на­ра не тре­бу­ет­ся какая-то спе­ци­аль­ная под­го­тов­ка. Воз­мож­но какая-то из прак­тик может ока­зать­ся слож­ной, — про­сто выпол­няй­те её в доступ­ной вам фор­ме. После основ­ной части семи­на­ра вы смо­же­те полу­чить ответ на свой вопрос от Сурьи.

Семи­нар создан спе­ци­аль­но для нович­ков без огра­ни­че­ний по воз­рас­ту и под­го­тов­ке. Он состо­ит из корот­ких после­до­ва­тель­но­стей по 5–15 минут, при­во­дя­щих к уми­ро­тво­рен­но­му и ясно­му состоянию.

Глав­ная зада­ча семи­на­ра — помочь начи­на­ю­щим плав­но вой­ти в прак­ти­ку меди­та­ции и сде­лать ее регу­ляр­ной, при­но­ся­щей кайф и удовольствие.

Для кого

Семи­нар ори­ен­ти­ро­ван на жите­лей горо­дов, тех, кому не хва­та­ет сво­бод­но­го вре­ме­ни и энер­гии для йоги.

Подойдет тем, кто

✅ Нико­гда не зани­мал­ся йогой
Это мяг­кий вход в прак­ти­ку, для нович­ков прак­ти­че­ски любо­го уров­ня под­го­тов­ки. Вы позна­ко­ми­тесь с фило­со­фи­ей и прин­ци­па­ми йоги, кото­рые смо­же­те при­ме­нить ко всем сфе­рам жизни.

✅ Дела­ет пер­вые шаги, но вре­ме­ни не хватает
Класс помо­жет целост­но взгля­нуть на прак­ти­ку меди­та­ции, а мето­ды помо­гут уве­ли­чить эффек­тив­ность инди­ви­ду­аль­ной практики.

✅ Про­бо­вал дру­гие направ­ле­ния и бросил
Прак­ти­ки поз­во­лят вам обре­сти вкус к заня­ти­ям и не терять регу­ляр­ность. Это самый важ­ный прин­цип. Если прак­ти­ка при­но­сит удо­воль­ствие, то она ста­но­вит­ся регу­ляр­ной. Вы изу­чи­те корот­кие и эффек­тив­ные после­до­ва­тель­но­сти для того, что­бы на йогу все­гда нахо­ди­лось время.

Cисте­ма заня­тия опти­маль­на для плав­но­го вхож­де­ния в прак­ти­ку меди­та­ции. Её осо­бен­но оце­нят те, кто хочет полу­чить ощу­ти­мый эффект, вкла­ды­вая мини­маль­но воз­мож­ное время.

Теоретическо-практическое занятие

• Вступ­ле­ние от Сурьи.
• Тео­ре­ти­че­ские осно­вы Медитации.
• Метод, тех­ни­ка.
• Под­го­то­ви­тель­ные упраж­не­ния для пере­хо­да к медитации.
• Сове­ты и «лай­фх­а­ки» от Сурьи.
• про­дол­жи­тель­ность — 120 минут.

Что нужно для практики

• Жела­тель­но иметь уеди­нен­ное место. Если вы про­жи­ва­е­те в одном про­стран­стве с род­ны­ми — дого­во­рить­ся об мини­маль­ном вза­и­мо­дей­ствии с ними в эти часы.
• Ков­рик для йоги или удоб­ная подстилка.
• Поду­шеч­ка или валик для удоб­ной отстрой­ки спины.

Семинар проводит

Сурья дас (Андрей Максименко)
Настав­ник йоги, прак­тик с 28-лет­ним ста­жем. В йогу при­шёл из бое­вых школ в поис­ках отве­та на вопро­сы: Кто я? Зачем я здесь? Куда я иду? Где мой насто­я­щий дом? Дол­гое вре­мя Сурья пре­по­да­вал восточ­ные еди­но­бор­ства и йогу парал­лель­но. А в какой-то момент почув­ство­вал что йога важ­нее и пол­но­стью погру­зил­ся в практику.
Сей­час Сурья изу­ча­ет йогу, пре­по­да­ёт йогу, и с помо­щью мето­дов йоги, в меру свой ком­пе­тен­ции, помо­га­ет сво­им уче­ни­кам жить более бла­гост­ной и гар­мо­нич­ной жиз­нью. Про­вел несколь­ко десят­ков йога-ретри­тов и туров в Индии, Рос­сии, Укра­ине и Турции.
С 2020 года осно­ва­тель онлайн клу­ба йоги — «Йога Клуб» с Сурьей.
Женат, отец сына и 3‑х дочерей.

Условия участия

• Безопла­ты — для вла­дель­цев або­не­мен­та Йога клуба
• 500 руб. — для всех желающих