Схема занятий 2—9 августа
Схема занятий
Друзья, мы подготовили для вас записи практик, которые вы выполняете последовательно в начале недели. После каждого занятия мы предлагаем вам фиксировать свое состояние через наблюдение за своими ощущениями.
Понедельник — прокачиваем и балансируем себя через тело. Следуем принципу: если в твоей жизни происходит резкая смена ритма, то в практиках опускайся на этаж тела и балансируй его.
Во вторник ощущаем время. В упражнениях мы ловим поляризацию, Правая — Тяжелая, Левая — Лёгкая. Поймав поляризацию настраиваемся на время как на четвертое измерение, пытаемся его почувствовать. Чувствуем как двигаемся, секунда за секундой движемся в потоке Времени.
Утро среды, мы общаемся с энергиями внутреннего Солнца и внутренней Луны. Две эти вибрации формируют мощные внутренние психологические архетипы. Базовая картинка идёт образов Отца и Мамы. Сбалансировав энергию этих архетипов, активизируя их вибрацию, мы добиваемся в йоге и в жизни очень мощного ресурсного состояния.
Четверг — на практике учимся двигаться в пространстве времени, в пространстве своей памяти до самого раннего воспоминания и ощущать состояния, некую перемычку между инкарнациями, состояние посмертия.
В пятницу утром выполняем прокачку мышечно-сухожильных меридианов и комплекс пранаям. Убираем так называемый комплекс самозванца и не уверенность в себе.
Особенности участия в занятиях по схеме
Все практики сгруппированы в одном виртуальном классе занятий. Вы записываетесь только на этот класс и день за днём проходите все занятия. Под видео записью занятия озвучен вопрос, на котором вы концентрируетесь в практике или уже после занятия.
Мы сделали так, чтобы доступ к уроку открывался для вас в день занятия. Поэтому, уже с первой минуты ночи текущего дня, запись урока открыта для самостоятельной практики.
Например, занятие в понедельник откроется в первую минуту ночи понедельника, занятие во вторник откроется в первую минуту ночи вторника и т.д. Начинайте занятие в удобное для вас время дня.
В виртуальном классе занятий, нажимайте кнопку ГОТОВО под видео, чтобы отметить прохождение урока. Следуйте намеченной схеме занятий на текущую неделю. Если вы сможете начать эту серию только в четверг, то открывайте занятия последовательно с понедельника до среды и просто нажимайте на кнопку Готово в каждом из занятий — так вы дойдёте до занятия четверга и сможете его начать.
Эта серия занятий только один из вариантов практики. Для построения своего рисунка практик, самостоятельно выбирайте записи занятий из списка Материалов Йога Клуба, или занимайтесь по памяти, подбирая ключи и схемы под своё состояние.
Рекомендации к практике
Следуйте правилу — не вы для Йоги, а Йога для вас.
Первое
Первый принцип, который вы нарабатываете это регулярность. Чтобы не было срывов с наработки новой привычки, делайте занятия каждый день, но по чуть-чуть.
Второе
Старайтесь не напрягаться, и потихонечку вытягиваться в каждой форме, дыхание при этом осознанное.
Предостережение
Обязательно ознакомьтесь с Противопоказаниями и ограничениями, перед тем, как приступить к практике. Не занимайтесь за час до сна. Потому что активные занятия могут тонизировать и будет сложно заснуть.
Самодиагностика
После каждого занятия проходите самодиагностику, чтобы понять свои результаты. Хорошей привычкой является ведения личного дневника, где вы отмечаете как меняется состояние тела, эмоций, тонких ощущений до и после каждого занятия.
Просмотрите себя и свою практику, напишите или проговорите себе ответы на такие вопросы:
- Насколько гармонично я ощущаю своё тело?
- Какие ощущения в теле или над телом я чувствую?
- Я сейчас в приподнятом настроении?
- Мои эмоции в благости?
- У меня позитивное мышление?
- Как происходит моё проявление в социуме?
- в семье
- в общении с друзьями
- в личной реализации
- Готова или готов продолжать дальше?
? Занимайтесь в удовольствие 🙂 Гармоничной вам практики.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Например, занятие в понедельник откроется в первую минуту ночи понедельника, занятие во вторник откроется в первую минуту ночи вторника и т.д. Начинайте занятие в удобное для вас время дня.