Пранаяма в Йоге, её важность для практика

[playerjs file=«https://youtu.be/LnMlbGf1gk0»]
 

Важность Пранаям в Йоге

Описание

Вечер­няя встре­ча участ­ни­ков по поне­дель­ни­кам, Сурья разо­брал тему важ­но­сти Пра­на­ям в нашей прак­ти­ке и поде­лил­ся сво­им наблю­де­ни­ем о вопро­се отсут­ствия види­мых изме­не­ний и повто­ря­ю­щих­ся вопро­сах из года в год.

Для прак­ти­ка важ­но что­бы вклю­чал­ся меха­низм, кото­рый соеди­ня­ет все его обо­лоч­ки в еди­ное поле, что в прин­ци­пе и есть состо­я­ние Йоги. ТЕЛО + ЭНЕРГИЯ + УМ = Еди­ное Поле. Пра­на­я­ма явля­ет­ся свя­зу­ю­щим зве­ном в этой Триаде.

Схема такая

• Аса­ны чере­ду­ют­ся с продышками.
• уже в Аса­нах дела­ем продышки.
• соеди­ня­ем дыха­ние и меди­та­цию, про­ра­ба­ты­вая подсознание.

Алгоритм сборки Триады

• Погру­жа­ем­ся в мир Асан.
• Пони­жа­ем коли­че­ство Асан, услож­няя их, уве­ли­чи­ва­ем вре­мя Дыха­ний и добав­ля­ем чуть-чуть Медитацию.
• Нара­ба­ты­ва­ем слож­ность Пра­на­ям и умень­ша­ем вре­мя прак­тик, уве­ли­чи­ва­ем Медитацию.

Кроме основной темы на встрече прозвучали вопросы участников

— Поток реки Ган­га и Мана­са­ро­вар это какая Сила?
— В пра­на­я­ме воз­ни­ка­ет ощу­ще­ние твёр­до­сти в пояс­ни­це. Как это объяснить?
— Удди­я­на бан­д­хи и Нау­ли отно­сят­ся к асанам?
— Как вести счёт дыха­ния в Бхастри­ках, огнен­ном дыхании?
— Как дела­ет­ся Гуру пранаяма?
— Поче­му зада­ют­ся одни и те же вопросы?
— Как делать Бхастри­ку когда повы­шен­ное давление?