«Йога клуб» с Сурьей

Противопоказания и ограничения

Озна­комь­тесь, перед тем, как при­сту­пить к практике

Общие

Про­кон­суль­ти­руй­тесь со сво­им леча­щим вра­чом перед прак­ти­кой, если у вас есть какой-либо диагноз

  • меж­по­зво­ноч­ная грыжа
  • сер­деч­ная недостаточность
  • высо­кое давление
  • внут­рен­ние опу­хо­ли и онкология
  • пси­хи­че­ские заболевания
  • реа­би­ли­та­ци­он­ный пери­од после травм

Для перевернутых асан

  • повы­шен­ная тем­пе­ра­ту­ра тела
  • высо­кое кро­вя­ное давление
  • зна­чи­тель­ное уве­ли­че­ние щито­вид­ной железы
  • череп­но-моз­го­вая трав­ма менее года назад
  • трав­мы груд­но­го и шей­но­го отде­лов, сме­ще­ние позвонков
  • после при­е­ма пищи про­шло менее 2‑х часов
  • бере­мен­ность и кри­ти­че­ские дни

Для дыхательных практик

  • вос­па­ли­тель­ные забо­ле­ва­ния легких 
    • вос­па­ле­ние легких
    • тубер­ку­лез
    • плев­рит
    • пнев­мо­ния
    • легоч­ные кровотечения
    • брон­хо экс­та­ти­че­ская болезнь
    • аст­ма
  • забо­ле­ва­ния сердца 
    • повы­шен­ное давление
    • гипер­то­ния
    • арте­ри­аль­ная гипертензия
  • ост­рые вос­па­ли­тель­ные забо­ле­ва­ния орга­нов ЖКТ 
    • язва желуд­ка и две­на­дца­ти­перст­ной кишки
    • язвен­ный колит
    • пан­кре­а­тит
    • холе­ци­стит
    • цир­роз печени
    • носо­вые кровотечения
    • тром­бо­фле­бит
    • ате­ро­скле­роз

Время МЕСЯЧНЫХ и БЕРЕМЕННОСТИ

Нель­зя делать

дыха­тель­ные прак­ти­ки, свя­зан­ные с сокра­ще­ни­я­ми мышц живо­та и мани­пу­ля­ции с брюш­ной областью

  • скрут­ки
  • про­ги­бы
  • удди­я­на бандха
  • капа­лаб­ха­ти
  • задерж­ки дыхания

Мож­но делать

  • уджайи
  • бхастри­ку
  • нади шод­ха­на
Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookies.