«Йога клуб» с Сурьей

Рекомендации к практике 

Клуб для тех, кто толь­ко начи­на­ет прак­ти­ко­вать йогу, про­дол­жа­ет прак­ти­ко­вать, инте­ре­су­ет­ся само­раз­ви­ти­ем, жела­ет сде­лать свою жизнь более осо­знан­ной и интересной.

Практика

Сле­дуй­те пра­ви­лу — не вы для Йоги, а Йога для вас.

Первое

Пер­вый прин­цип, кото­рый вы нара­ба­ты­ва­е­те это регу­ляр­ность. Что­бы не было сры­вов с нара­бот­ки новой при­выч­ки, делай­те заня­тия каж­дый день, но по чуть-чуть.

Второе

Ста­рай­тесь не напря­гать­ся, и поти­хо­неч­ку вытя­ги­вать­ся в каж­дой фор­ме, дыха­ние при этом осознанное.

Предостережение

Обя­за­тель­но озна­комь­тесь с про­ти­во­по­ка­за­ни­ям. Не зани­май­тесь за час до сна. Пото­му что актив­ные заня­тия могут тони­зи­ро­вать и будет слож­но заснуть.

Самодиагностика

После каж­до­го заня­тия про­хо­ди­те само­ди­а­гно­сти­ку, что­бы понять свои результаты.

Хоро­шей при­выч­кой явля­ет­ся веде­ния лич­но­го днев­ни­ка, где вы отме­ча­е­те как меня­ет­ся состо­я­ние тела, эмо­ций, тон­ких ощу­ще­ний до и после каж­до­го занятия.

Про­смот­ри­те себя и свою прак­ти­ку, напи­ши­те или про­го­во­ри­те себе отве­ты на такие вопросы:

  • Насколь­ко гар­мо­нич­но я ощу­щаю своё тело?
  • Какие ощу­ще­ния в теле или над телом я чувствую?
  • Я сей­час в при­под­ня­том настроении?
  • Мои эмо­ции в благости?
  • У меня пози­тив­ное мышление?
  • Как про­ис­хо­дит моё про­яв­ле­ние в социуме? 
    • в семье
    • в обще­нии с друзьями
    • в лич­ной реализации
  • Гото­ва или готов про­дол­жать дальше?

🙏 Гар­мо­нич­ной вам практики.

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookies.