«Йога клуб» с Сурьей

Вопросы 

Наша служ­ба под­держ­ки гото­ва отве­тить на любой ваш вопрос:
help@suria-das.com

Вопрос

Что такое йога?

Ответ

Йога — это спо­соб жиз­ни на Земле.

Это нау­ка, кото­рая помо­га­ет Чело­ве­ку пони­мать себя, пони­мать свои моти­вы, пони­мать Мир и помо­га­ет най­ти истин­ное Сча­стье, кото­рое живет внут­ри каж­до­го из нас. 

На доро­ге это­го Сча­стья мы учим­ся гар­мо­ни­зи­ро­вать все аспек­ты сво­ей Жиз­ни с помо­щью Йоги, начи­ная от физи­че­ско­го тела и закан­чи­вая мен­таль­ны­ми про­грам­ма­ми. Когда боль­шин­ство аспек­тов нашей Жиз­ни гар­мо­ни­зи­ро­ва­ны, мы учим­ся нахо­дить внут­ри себя боже­ствен­ную При­ро­ду, боже­ствен­ную Суть, при­ро­да кото­ро­го Счастье.

Вопрос

Что такое «Клуб йоги» с Сурьей?

Ответ

Клуб — это сооб­ще­ство, соци­аль­ная груп­па, в кото­рой мы объ­еди­не­ны одной иде­ей изу­чать йогу и прак­ти­ко­вать йогу. А с помо­щью прак­тик и мето­дов йоги учить­ся гар­мо­нич­но обо­га­щать свою жизнь, делая её более кра­си­вой, более гра­мот­ной, помо­гать себе и сво­им близ­ким быть более счаст­ли­вым человеком.

В клу­бе йоги:

  • Новые заня­тия и упраж­не­ния каж­дую неделю
  • Пря­мые эфи­ры 5 дней в неделю
  • Раз­бо­ры вашей прак­ти­ки и отве­ты на вопросы
  • Автор­ские кур­сы и мето­ди­ки и медитации
  • Под­бор­ки прак­тик раз­ной слож­но­сти и направлений
  • Полез­ные мате­ри­а­лы и исто­рии про­сты­ми словами
  • Аудио и тек­сто­вое опи­са­ние заня­тий и уроков
  • Поша­го­вые инструк­ций для гар­мо­нич­ной практики
  • Уча­стие с пер­во­го дня и до гар­мо­нич­но­го результата
  • Заня­тия по рас­пи­са­нию и самостоятельные

Уча­стие в Клу­бе йоги под­хо­дит как для совсем нович­ков, так и для инструкторов.

Вопрос

Кто такой Сурья дас (Андрей Максименко)?

Ответ

Сурья настав­ник йоги, он прак­ти­ку­ет и пре­по­да­ет йогу 28 лет. В йогу при­шёл из бое­вых школ в поис­ках отве­та на вопро­сы: Кто я? Зачем я здесь? Куда я иду? Где мой насто­я­щий дом? Дол­гое вре­мя Сурья пре­по­да­вал восточ­ные еди­но­бор­ства и йогу парал­лель­но. А в какой-то момент почув­ство­вал что йога важ­нее и пол­но­стью погру­зил­ся в прак­ти­ку. Сей­час Сурья изу­ча­ет йогу, пре­по­да­ёт йогу, и с помо­щью мето­дов йоги, в меру свой ком­пе­тен­ции, помо­га­ет сво­им уче­ни­кам жить более бла­гост­ной и гар­мо­нич­ной жизнью.

Вопрос

Что дают занятия йогой?

Ответ

Прак­ти­ка и заня­тия дают чело­ве­ку то, что он ищет в йоге. Уче­ни­ков мож­но раз­де­лить на четы­ре груп­пы по мере их ценностей.

  1. Здо­ро­вье, самая мно­го­чис­лен­ная группа.
  2. Эмо­ци­о­наль­ное и телес­ное расслабление.
  3. Йога как ресурс, мето­ды помо­га­ю­щие хоро­шо откры­вать в себе творчество.
  4. Йога как духов­ный путь.

Исхо­дя из этих целей чело­век и нахо­дит в йоге то, что он ищет. Глав­ное гра­мот­но подо­брать мето­ды под цель чело­ве­ка. Вот здесь и нужен настав­ник, кото­рый помо­жет это сделать.

Вопрос

Нужна ли подготовка для начала занятий йогой?

Ответ

Спе­ци­аль­ная под­го­тов­ка ненужна.

Если у вас есть какие-то про­бле­мы, то жела­тель­но о них зара­нее сооб­щить сво­е­му настав­ни­ку, что­бы скор­рек­ти­ро­вать рисун­ки прак­тик. Посте­пен­но, по мере осво­е­ния мето­дов и избав­ле­ние от про­бле­мы, эти эле­мен­ты встро­ят­ся в вашу практику.

Вопрос

Как определить свой уровень подготовки?

Ответ

Всем сове­ту­ем начи­нать с началь­но­го уров­ня. Пото­му что йога это нау­ка и нуж­но после­до­ва­тель­но изу­чать все её базо­вые принципы.

Если у вас есть воз­мож­ность, пред­рас­по­ло­жен­ность и вы эти прин­ци­пы буде­те осва­и­вать быст­рее, то соот­вет­ствен­но вы и быст­рее буде­те двигаться.

Услов­но мож­но ска­зать: — У всех началь­ный уровень.

Вопрос

Какие возрастные ограничения для занятий?

Ответ

Воз­раст­ных огра­ни­че­ний нет.

В йоге есть мето­ды при­ем­ле­мые для каж­дой воз­раст­ной груп­пы. Един­ствен­ное огра­ни­че­ние это нали­чие каких-то забо­ле­ва­ний. В таком слу­чае опре­де­лён­ные эле­мен­ты уби­ра­ют­ся из прак­ти­ки. Когда забо­ле­ва­ние гар­мо­ни­зи­ру­ет­ся, то посте­пен­но такие эле­мен­ты появляются.

Вопрос

Что нужно, чтобы начать заниматься йогой?

Ответ

Пер­вое — это ваша мотивация.

А даль­ше нуж­но най­ти при­ем­ле­мо­го для вас настав­ни­ка и ту соци­аль­ную груп­пу где вы буде­те изу­чать йогу. Для это­го луч­ше подви­гать­ся и похо­дить в раз­ные йога клу­бы, посмот­реть стиль, метод и того настав­ни­ка, кото­рый для вас будет наи­бо­лее гар­мо­ни­чен, наи­бо­лее будет вам подходить.

Вопрос

С чего лучше начать новичку?

Ответ

Я ста­ра­юсь всех нович­ков заво­дить через прак­ти­ку корот­ко­го клас­си­че­ско­го рисун­ка Сурья-Намаскара.

В клас­си­че­ской йоге этот рису­нок назы­ва­ет­ся «Король йоги» и в этом корот­ком ком­плек­се зало­же­но мас­са пози­тив­ных алго­рит­мов. Он прак­ти­че­ски ока­зы­ва­ет мяг­кое, гар­мо­нич­ное воз­дей­ствие на все основ­ные груп­пы мышц.

Потом начи­наю добав­лять всё более слож­ные элементы.

Основ­ной прин­цип это посте­пен­ность, очень гар­мо­нич­ная и мяг­кая после­до­ва­тель­ность — посте­пен­ное нара­щи­ва­ние слож­ных элементов.

Вопрос

Нужно ли предварительно записываться на занятия?

Ответ

Луч­ше пред­ва­ри­тель­но заре­ги­стри­ро­вать­ся и как-то обо­зна­чить себя в нашем Клу­бе, что­бы мы зна­ли, что вы появились.

Если есть какие-то у вас про­бле­мы тоже это напи­ши­те. Соот­вет­ствен­но ваше­му запро­су скор­рек­ти­ру­ем прак­ти­ку для вас.

Вопрос

Какое расписание занятий в прямом эфире?

Ответ

В клу­бе мы выве­ли два типа рас­пи­са­ния заня­тий, это услов­но лет­ний и зимний.

с апре­ля по октябрь 

  • утром — 6:00
  • вече­ром — 19:00

с нояб­ря по март

  • утром — 7:00
  • вече­ром — 19:00

Вопрос

А вдруг у меня не будет хватать времени?

Ответ

В клу­бе вы реша­е­те, когда вам прак­ти­ко­вать. Все мате­ри­а­лы будут посто­ян­но у вас в доступе.

Если вы хоти­те зани­мать­ся в пото­ке с настав­ни­ком, то сле­ди­те за акту­аль­ным рас­пи­са­ни­ем пря­мых эфи­ров. Запи­сы­вай­тесь на такие заня­тия зара­нее, отмет­ка о заня­тии оста­нет­ся у вас в лич­ном кабинете.

Зани­май­тесь в сво­ем тем­пе и в удоб­ное для себя время.

Вопрос

Что необходимо на занятии? Какая форма одежды и т.п.?

Ответ

Одеж­да долж­на быть лёг­кая из дыша­щих тка­ней, не стес­ня­ю­щая ваших дви­же­ний, без тугих резинок.

Жела­тель­но при­об­ре­сти удоб­ный и лип­кий ков­рик для йоги. Это, так назы­ва­е­мые Sticky Non-Slip Yoga Mats, на кото­ром вы не сколь­зи­те во вре­мя прак­тик и асан. Его очень лег­ко очи­щать и мыть.

Вопрос

Какая продолжительность занятия обычно?

Ответ

Обыч­ная йога-сессия

  • утрен­няя — от 60 до 75 минут
  • вечер­няя — от 90 до 105 минут

Для нович­ков очень важ­но делать прак­ти­ку дома само­сто­я­тель­но. Мы сове­ту­ем научить­ся регу­ляр­но зани­мать­ся 15 минут в день.

Сурья обу­ча­ет нович­ков корот­ким йоги­че­ским ком­плек­сам, что­бы спо­кой­но зани­мать­ся по 10–15 минут. Глав­ное это нара­бо­тать регу­ляр­ность и на её осно­ве посте­пен­но и кор­рект­но нара­щи­вать коли­че­ство вре­ме­ни практики.

Вопрос

Есть ли ограничения и противопоказания для занятий йогой?

Ответ

У неко­то­рых забо­ле­ва­ний есть огра­ни­че­ния на те или иные упраж­не­ния. Если у вас есть какое-либо забо­ле­ва­ние, рас­ска­жи­те о нём сво­е­му инструк­то­ру или настав­ни­ку что­бы он подо­брал гар­мо­нич­ный рису­нок занятий.

Вопрос

Можно ли заниматься во время месячных?

Ответ

Во вре­мя лун­ных дней жен­щи­нам не реко­мен­ду­ет­ся делать актив­ные физи­че­ские упраж­не­ния, аса­ны. Пото­му что жен­ское тело в эти дни актив­но очи­ща­ет­ся, но если вы не хоти­те про­пус­кать прак­ти­ку, то мож­но делать мяг­кие и гар­мо­нич­ные дыха­тель­ные упраж­не­ния, зани­мать­ся медитациями. 

Вопрос

Можно ли заниматься йогой во время болезни?

Ответ

Вовре­мя болез­ней актив­ную прак­ти­ку йоги мы не делаем.

В такое вре­мя делай­те пас­сив­ные дыха­тель­ные упраж­не­ния и медитации.

Вопрос

Нужно ли быть гибким, чтобы заниматься йогой?

Ответ

Гиб­кость не обя­за­тель­ное усло­вие. Боль­шин­ство людей при­хо­дят в йогу что­бы немнож­ко рас­крыть свою гиб­кость. Если вы уже гиб­кий, то у вас какие-то упраж­не­ния пой­дут более лег­ко. Но, всё рав­но, вы подой­дё­те к упраж­не­ни­ям, кото­рые будут идти сложнее.

Очень важ­ный прин­цип и алго­ритм йоги­че­ско­го упраж­не­ния — это научить­ся нара­ба­ты­вать гиб­кость за счёт того, что мы рас­слаб­ля­ем себя, свои мыш­цы в самом движении.

Вопрос

Можно ли совмещать занятия йогой с занятиями спортом?

Ответ

Мож­но.

Йога очень хоро­шо кор­ре­ли­ру­ет со все­ми мето­да­ми, обо­га­ща­ет и помо­га­ет нам луч­ше совер­шен­ство­вать­ся нам, как в самой йоге, так и в мето­дах спорта.

Един­ствен­ное вы долж­ны для себя понять и опре­де­лить приоритеты.

Вопрос

Можно ли совмещать занятия в группах с индивидуальными занятиями?

Ответ

Да. Мож­но и нужно.

Раз­ные виды прак­ти­ки обо­га­ща­ют друг друга.

Вопрос

Что означает подписка с автоматической оплатой?

Ответ

Когда вы опла­чи­ва­е­те пер­вый месяц уча­стия в клу­бе, то даё­те согла­сие на после­ду­ю­щее авто­ма­ти­че­ское спи­са­ние с вашей кар­ты еже­ме­сяч­ной сум­мы за член­ство в клубе. 

Сто­и­мость уча­стия в клу­бе не изме­нит­ся, она фик­си­ру­ет­ся на момент вхо­да. В любой момент вы може­те отка­зать­ся от под­пис­ки в лич­ном кабинете. 

Вопрос

Доступ к клубу я получаю на 1 месяц?

Ответ

Каж­дый опла­чен­ный пери­од это 1 месяц. Если вы совер­ши­ли пла­теж 1 сен­тяб­ря, то сле­ду­ю­щий пери­од, а зна­чит и сле­ду­ю­щая авто­ма­ти­че­ская опла­та про­изой­дет 1 октяб­ря в то же время.

Вопрос

Я могу отменить подписку в любой момент?

Ответ

В сво­ём каби­не­те на сай­те в раз­де­ле Мои под­пис­ки есть воз­мож­ность отме­нить под­пис­ку в любое вре­мя. Так вы пре­кра­ти­те авто­ма­ти­че­ское про­дле­ние на сле­ду­ю­щий пери­од. Доступ к плат­фор­ме Клу­ба будет отме­нен как толь­ко кон­чит­ся опла­чен­ный период.

Вопрос

Могу ли я стать участником клуба в любой момент?

Ответ

Вой­ти в клуб мож­но в любой момент.

Вопрос

Остается ли доступ к материалам навсегда?

Ответ

Со вхо­дом в клуб у вас будет доступ сра­зу ко всем мате­ри­а­лам в запи­си, а так­же к новым пря­мым эфи­рам и встре­чам, кото­рые про­хо­дят онлайн и сохра­ня­ют­ся в записи.

Все мате­ри­а­лы доступ­ны пока вы нахо­ди­тесь в клу­бе, с отка­зом от под­пис­ки, ваш доступ в сооб­ще­ство будет авто­ма­ти­че­ски забло­ки­ро­ван, одна­ко, доступ оста­ёт­ся к мате­ри­а­лам на кото­рые вы записывались.

Вопрос

Что происходит после регистрации в клубе, мне нужно что-нибудь сделать?

Ответ

После выбо­ра вари­ан­та уча­стия и опла­ты, вы полу­чи­те пись­мо о акти­ва­ции ваше­го досту­па в про­стран­ство клу­ба. Нуж­но будет толь­ко про­ве­рить пись­ма на сво­ей почте, зай­ти на плат­фор­му и сде­лать пер­вые шаги, о кото­рых пой­дет речь в пер­вых пись­мах. Мы под­го­то­ви­ли понят­ные инструк­ции и нави­га­цию, вы не заблудитесь.

Вопрос

Какие технические средства мне понадобятся?

Ответ

Для про­смот­ра мате­ри­а­лов в клу­бе и обще­ния доста­точ­но выхо­да в интер­нет через бра­у­зер с теле­фо­на или ноутбука.

Вы захо­ди­те на сайт, вво­ди­те логин и пароль и попа­да­е­те в про­стран­ство клу­ба. Орга­ни­за­ци­он­ные сооб­ще­ния мы пуб­ли­ку­ем в канал Теле­гра­ма и WhatsApp. Если у вас нет тако­го при­ло­же­ния, то все сооб­ще­ния кана­ла дуб­ли­ру­ют­ся на сай­те, вы ниче­го не пропустите.

Пря­мые эфи­ры мы про­во­дим на сай­те, живые встре­чи в Zoom — это про­грам­ма для видео­кон­фе­рен­ций, где мож­но общать­ся голо­сом с исполь­зо­ва­ни­ем видео все­ми участниками.

Вопрос

Как найти ответы на мои вопросы? 

Ответ

Клуб создан для обще­ния, под­держ­ки и полу­че­ния ново­го материала.

В про­стран­стве клу­ба мож­но зада­вать вопро­сы дру­гим участ­ни­кам сооб­ще­ства, а так­же задать вопрос Сурье напрямую.

На ваши вопро­сы ино­гда лег­ко может отве­тить дру­гой участ­ник, кото­рый уже про­шел и инте­гри­ро­вал мате­ри­ал. Вопро­сы так­же раз­би­ра­ют­ся на пря­мых эфи­рах вопро­сов-отве­тов. Кро­ме это­го в клу­бе преду­смот­ре­ны фор­ма­ты инди­ви­ду­аль­ных раз­бо­ров ситу­а­ций и груп­по­вые упражнения.

Вопрос

Не нашли ответа на ваш вопрос?

Ответ

Если вы не нашли ответ на ваш вопрос, про­сто свя­жи­тесь с нами удоб­ным для вас спо­со­бом:
help@club.suria-das.com — по общим вопро­сам и вопро­сам рабо­ты сай­та;
pay@club.suria-das.com — по вопро­сам опла­ты, и оформ­ле­ния подписки.

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookies.