«Йога клуб» с Сурьей

Вопросы

Наша служба поддержки готова ответить на любой ваш вопрос:
help@suria-das.com

Вопрос

Что такое йога?

Ответ

Йога — это способ жизни на Земле.

Это наука, которая помогает Человеку понимать себя, понимать свои мотивы, понимать Мир и помогает найти истинное Счастье, которое живет внутри каждого из нас.

На дороге этого Счастья мы учимся гармонизировать все аспекты своей Жизни с помощью Йоги, начиная от физического тела и заканчивая ментальными программами. Когда большинство аспектов нашей Жизни гармонизированы, мы учимся находить внутри себя божественную Природу, божественную Суть, природа которого Счастье.

Вопрос

Что такое «Клуб йоги» с Сурьей?

Ответ

Клуб — это сообщество, социальная группа, в которой мы объединены одной идеей изучать йогу и практиковать йогу. А с помощью практик и методов йоги  учиться гармонично обогащать свою жизнь, делая её более красивой, более грамотной, помогать себе и своим близким быть более счастливым человеком.

В клубе йоги:

  • Новые занятия и упражнения каждую неделю
  • Прямые эфиры 5 дней в неделю
  • Разборы вашей практики и ответы на вопросы
  • Авторские курсы и методики и медитации
  • Подборки практик разной сложности и направлений
  • Полезные материалы и истории простыми словами
  • Аудио и текстовое описание занятий и уроков
  • Пошаговые инструкций для гармоничной практики
  • Участие с первого дня и до гармоничного результата
  • Занятия по расписанию и самостоятельные

 

Участие в Клубе йоги подходит как для совсем новичков, так и для инструкторов.

Вопрос

Кто такой Сурья дас (Андрей Максименко)?

Ответ

Сурья наставник йоги, он практикует и преподает йогу 28 лет. В йогу пришёл из боевых школ в поисках ответа на вопросы: Кто я? Зачем я здесь? Куда я иду? Где мой настоящий дом? Долгое время Сурья преподавал восточные единоборства и йогу параллельно. А в какой-то момент почувствовал что йога важнее и полностью погрузился в практику. Сейчас Сурья изучает йогу, преподаёт йогу, и с помощью методов йоги, в меру свой компетенции, помогает своим ученикам жить более благостной и гармоничной жизнью.

Вопрос

Что дают занятия йогой?

Ответ

Практика и занятия дают человеку то, что он ищет в йоге. Учеников можно разделить на четыре группы по мере их ценностей.

  1. Здоровье, самая многочисленная группа.
  2. Эмоциональное и телесное расслабление.
  3. Йога как ресурс, методы помогающие хорошо открывать в себе творчество.
  4. Йога как духовный путь.

Исходя из этих целей человек и находит в йоге то, что он ищет. Главное грамотно подобрать методы под цель человека. Вот здесь и нужен наставник, который поможет это сделать.

Вопрос

Нужна ли подготовка для начала занятий йогой?

Ответ

Специальная подготовка ненужна.

Если у вас есть какие-то проблемы, то желательно о них заранее сообщить своему наставнику, чтобы скорректировать рисунки практик. Постепенно, по мере освоения методов и избавление от проблемы, эти элементы встроятся в вашу практику.

Вопрос

Как определить свой уровень подготовки?

Ответ

Всем советуем начинать с начального уровня. Потому что йога это наука и нужно последовательно изучать все её базовые принципы.

Если у вас есть возможность, предрасположенность и вы эти принципы будете осваивать быстрее, то соответственно вы и быстрее будете двигаться.

Условно можно сказать: — У всех начальный уровень.

Вопрос

Какие возрастные ограничения для занятий?

Ответ

Возрастных ограничений нет.

В йоге есть методы приемлемые для каждой возрастной группы. Единственное ограничение это наличие каких-то заболеваний. В таком случае определённые элементы убираются из практики. Когда заболевание гармонизируется, то постепенно такие элементы появляются.

Вопрос

Что нужно, чтобы начать заниматься йогой?

Ответ

Первое — это ваша мотивация.

А дальше нужно найти приемлемого для вас наставника и ту социальную группу где вы будете изучать йогу. Для этого лучше подвигаться и походить в разные йога клубы, посмотреть стиль, метод и того наставника, который для вас будет наиболее гармоничен, наиболее будет вам подходить.

Вопрос

С чего лучше начать новичку?

Ответ

Я стараюсь всех новичков заводить через практику короткого классического рисунка Сурья-Намаскара.

В классической йоге этот рисунок называется «Король йоги» и в этом коротком комплексе заложено масса позитивных алгоритмов. Он практически оказывает мягкое, гармоничное воздействие на все основные группы мышц.

Потом начинаю добавлять всё более сложные элементы.

Основной принцип это постепенность, очень гармоничная и мягкая последовательность — постепенное наращивание сложных элементов.

Вопрос

Нужно ли предварительно записываться на занятия?

Ответ

Лучше предварительно зарегистрироваться и как-то обозначить себя в нашем Клубе, чтобы мы знали, что вы появились.

Если есть какие-то у вас проблемы тоже это напишите. Соответственно вашему запросу скорректируем практику для вас.

Вопрос

Какое расписание занятий в прямом эфире?

Ответ

В клубе мы вывели два типа расписания занятий, это условно летний и зимний.

с апреля по октябрь 

  • утром — 6:00
  • вечером — 19:00

 

с ноября по март

  • утром — 7:00
  • вечером — 19:00

Вопрос

А вдруг у меня не будет хватать времени?

Ответ

В клубе вы решаете, когда вам практиковать. Все материалы будут постоянно у вас в доступе.

Если вы хотите заниматься в потоке с наставником, то следите за актуальным расписанием прямых эфиров. Записывайтесь на такие занятия заранее, отметка о занятии останется у вас в личном кабинете.

Занимайтесь в своем темпе и в удобное для себя время.

Вопрос

Что необходимо на занятии? Какая форма одежды и т.п.?

Ответ

Одежда должна быть лёгкая из дышащих тканей, не стесняющая ваших движений, без тугих резинок.

Желательно приобрести удобный и липкий коврик для йоги. Это, так называемые Sticky Non-Slip Yoga Mats, на котором вы не скользите во время практик и асан. Его очень легко очищать и мыть.

Вопрос

Какая продолжительность занятия обычно?

Ответ

Обычная йога-сессия

  • утренняя — от 60 до 75 минут
  • вечерняя — от 90 до 105 минут

Для новичков очень важно делать практику дома самостоятельно. Мы советуем научиться регулярно заниматься 15 минут в день.

Сурья обучает новичков коротким йогическим комплексам, чтобы спокойно заниматься по 10-15 минут. Главное это наработать регулярность и на её основе постепенно и корректно наращивать количество времени практики.

Вопрос

Есть ли ограничения и противопоказания для занятий йогой?

Ответ

У некоторых заболеваний есть ограничения на те или иные упражнения. Если у вас есть какое-либо заболевание, расскажите о нём своему инструктору или наставнику чтобы он подобрал гармоничный рисунок занятий.

Вопрос

Можно ли заниматься во время месячных?

Ответ

Во время лунных дней женщинам не рекомендуется делать активные физические упражнения, асаны. Потому что женское тело в эти дни активно очищается, но если вы не хотите пропускать практику, то можно делать мягкие и гармоничные дыхательные упражнения, заниматься медитациями.

Вопрос

Можно ли заниматься йогой во время болезни?

Ответ

Вовремя болезней активную практику йоги мы не делаем.

В такое время делайте пассивные дыхательные упражнения и медитации.

Вопрос

Нужно ли быть гибким, чтобы заниматься йогой?

Ответ

Гибкость не обязательное условие. Большинство людей приходят в йогу чтобы немножко раскрыть свою гибкость. Если вы уже гибкий, то у вас какие-то упражнения пойдут более легко. Но, всё равно, вы подойдёте к упражнениям, которые будут идти сложнее.

Очень важный принцип и алгоритм йогического упражнения — это научиться нарабатывать гибкость за счёт того, что мы расслабляем себя, свои мышцы в самом движении.

Вопрос

Можно ли совмещать занятия йогой с занятиями спортом?

Ответ

Можно.

Йога очень хорошо коррелирует со всеми методами, обогащает и помогает нам лучше совершенствоваться нам, как в самой йоге, так и в методах спорта.

Единственное вы должны для себя понять и определить приоритеты.

Вопрос

Можно ли совмещать занятия в группах с индивидуальными занятиями?

Ответ

Да. Можно и нужно.

Разные виды практики обогащают друг друга.

Вопрос

Что означает подписка с автоматической оплатой?

Ответ

Когда вы оплачиваете первый месяц участия в клубе, то даёте согласие на последующее автоматическое списание с вашей карты ежемесячной суммы за членство в клубе.

Стоимость участия в клубе не изменится, она фиксируется на момент входа. В любой момент вы можете отказаться от подписки в личном кабинете.

Вопрос

Доступ к клубу я получаю на 1 месяц?

Ответ

Каждый оплаченный период это 1 месяц. Если вы совершили платеж 1 сентября, то следующий период, а значит и следующая автоматическая оплата произойдет 1 октября в то же время.

Вопрос

Я могу отменить подписку в любой момент?

Ответ

В своём кабинете на сайте в разделе Мои подписки есть возможность отменить подписку в любое время. Так вы прекратите автоматическое продление на следующий период. Доступ к платформе Клуба будет отменен как только кончится оплаченный период.

Вопрос

Могу ли я стать участником клуба в любой момент?

Ответ

Войти в клуб можно в любой момент.

Вопрос

Остается ли доступ к материалам навсегда?

Ответ

Со входом в клуб у вас будет доступ сразу ко всем материалам в записи, а также к новым прямым эфирам и встречам, которые проходят онлайн и сохраняются в записи.

Все материалы доступны пока вы находитесь в клубе, с отказом от подписки, ваш доступ в сообщество будет автоматически заблокирован, однако, доступ остаётся к материалам на которые вы записывались.

Вопрос

Что происходит после регистрации в клубе, мне нужно что-нибудь сделать?

Ответ

После выбора варианта участия и оплаты, вы получите письмо о активации вашего доступа в пространство клуба. Нужно будет только проверить письма на своей почте, зайти на платформу и сделать первые шаги, о которых пойдет речь в первых письмах. Мы подготовили понятные инструкции и навигацию, вы не заблудитесь.

Вопрос

Какие технические средства мне понадобятся?

Ответ

Для просмотра материалов в клубе и общения достаточно выхода в интернет через браузер с телефона или ноутбука.

Вы заходите на сайт, вводите логин и пароль и попадаете в пространство клуба. Организационные сообщения мы публикуем в канал Телеграма и WhatsApp. Если у вас нет такого приложения, то все сообщения канала дублируются на сайте, вы ничего не пропустите.

Прямые эфиры мы проводим на сайте, живые встречи в Zoom — это программа для видеоконференций, где можно общаться голосом с использованием видео всеми участниками.

Вопрос

Как найти ответы на мои вопросы?

Ответ

Клуб создан для общения, поддержки и получения нового материала.

В пространстве клуба можно задавать вопросы другим участникам сообщества, а также задать вопрос Сурье напрямую.

На ваши вопросы иногда легко может ответить другой участник, который уже прошел и интегрировал материал. Вопросы также разбираются на прямых эфирах вопросов-ответов. Кроме этого в клубе предусмотрены форматы индивидуальных разборов ситуаций и групповые упражнения.

Вопрос

Не нашли ответа на ваш вопрос?

Ответ

Если вы не нашли ответ на ваш вопрос, просто свяжитесь с нами удобным для вас способом:
help@club.suria-das.com — по общим вопросам и вопросам работы сайта;
pay@club.suria-das.com — по вопросам оплаты, и оформления подписки.

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookies.