Практика с серединным каналом через асаны

Ком­му­ни­ци­ру­ем с рисун­ком йоги в кото­ром будем про­ра­ба­ты­вать боко­вые части тела, кана­ла и сво­дить всю энер­гию в сере­дин­ный канал. Про­ра­ба­ты­ва­ем одну Сва­ру, энер­гию с неё забра­ли в сере­дин­ный канал, потом дру­гую Сва­ру и энер­гию забра­ли в сере­дин­ный канал. Сна­ча­ла мы берём кана­ла как передне-сере­дин­ный, как точ­ку про­ек­ции внут­рен­не­го кана­ла. Потом стя­ги­ва­ем всё в сере­дин­ный канал, в энер­ге­ти­че­ский столб, кото­рый про­ни­зы­ва­ет пол­но­стью нас. После про­ды­шек сде­ла­ем меди­та­цию при­ня­тия, пора­бо­та­ем с какой-то напря­жен­ной точ­кой внут­ри или во вне нас. 

Самодиагностика

После каж­до­го заня­тия про­хо­ди­те само­ди­а­гно­сти­ку, что­бы понять свои резуль­та­ты. Хоро­шей при­выч­кой явля­ет­ся веде­ния лич­но­го днев­ни­ка, где вы отме­ча­е­те как меня­ет­ся состо­я­ние тела, эмо­ций, тон­ких ощу­ще­ний до и после каж­до­го занятия.

Про­смот­ри­те себя и свою прак­ти­ку, напи­ши­те или про­го­во­ри­те себе отве­ты на такие вопро­сы:

• Насколь­ко гар­мо­нич­но я ощу­щаю своё тело?
• Какие ощу­ще­ния в теле или над телом я чувствую?
• Я сей­час в при­под­ня­том настроении?
• Мои эмо­ции в благости?
• У меня пози­тив­ное мышление?
• Как про­ис­хо­дит моё про­яв­ле­ние в социуме?
• в семье
• в обще­нии с друзьями
• в лич­ной реализации
• Гото­ва или готов про­дол­жать дальше?

? Гар­мо­нич­ной вам практики.